Hatsu
Rei Ho
De
Hatsu Rei Ho is een vorm van meditatie om jezelf te zuiveren, contact te
maken en op te laden met de universele energie en betekent “begin Reiki”.
Het dient om het energiekanaal waar de Reiki doorheen stroomt te zuiveren.
Door het dagelijks te beoefenen wordt de Reiki energie versterkt / de stroming
krachtiger en groeit de verbinding met je Boeddhanatuur. De Hatsu Rei Ho is
een middel voor je spirituele groei en is een onderdeel van Teate, de
originele Japanse manier van Dhr Usui.
Voorbereiding
Als eerste maak je je hoofd vrij van gedachten, door je op je ademhaling
te richten totdat deze regelmatig is. Ontspan je en sluit je ogen.
1.
Kihon Shisei
Vervolgens ga je zitten met een rechte rug (op de grond, meditatiekrukje of
stoel) en met de handpalmen naar beneden op je schoot. Richt je aandacht op je
sacraal (tweede) chakra, een energiecentrum dat in de onderbuik ligt, ongeveer
4 cm boven het schaambeen.
2.
Mokunen
Zeg in gedachten “ik begin Hatsu Rei Ho”.
3.
Kenyoku
Dit betekent “droog baden” of “afborstelen”. Door Kenyoku toe te
passen kun je de negatieve energie van je lichaam afwrijven. Het heeft
overeenkomsten met Taoïstische / Chinese meridiaan massage.
Je vingertoppen van je rechterhand
leg je plat tegen de bovenkant van je linkerschouder (de vingertoppen bij de
overgang van sleutelbeen naar schouder) en wrijf drie maal in een rechte lijn
van linkerschouder, over de borst tot aan de rechterheup tijdens de
uitademing.
Hetzelfde doe je drie keer met de
linkerhand.
Leg dan je rechterhand op de rand
van je linkerschouder en wrijf met vlakke hand drie maal tijdens de uitademing
langs de buitenkant van de arm naar beneden af tot aan de vingertoppen. De arm
die je afstrijkt blijft gestrekt langs het lichaam.
Herhaal hetzelfde met de linkerhand
vanaf de rechterschouder.
4.
Verbinden met Reiki
Houd je handen gestrekt boven je hoofd met je handpalmen naar boven en de
vingertoppen wijzen naar elkaar. Visualiseer hoe de energie / het licht van
Reiki door je handen naar binnen en door je hele lichaam stroomt. Doe dit
totdat je de energie naar binnen en door je lichaam voelt stromen.
Het
verbinden met Reiki is tevens de eerste houding uit de acht brokaten vanuit de
Qi Gong om hemel en aarde te verbinden, daarin wordt deze staand uitgevoerd
(zie plaatje hieronder).
Ondersteun de hemel
5.
Joshin Kokyuu Ho
Dit betekent geestreinigende ademhaling en richt zich op het sacraal (tweede)
chakra.
Richt
je aandacht op je sacraal chakra en leg je handen in je schoot met de
handpalmen omhoog. Ontspan je en adem door je neus.
Bij het inademen stel je je voor dat de universele energie / wit licht door je
kruin naar binnenstroomt en je sacraal chakra vult. Voel hoe de energie door
je hele lichaam verspreidt en je energie zuivert.
Als je uitademt stel je je voor hoe
het witte licht waarmee je lichaam gevuld is, nu door je huid heen naar buiten
expandeert, in alle richtingen tot in het oneindige.
Je zult al snel de energie /
tinteling in je handen en zelfs in je voeten voelen naarmate de meditatie
vordert!
6.
Gassho Mudra
Gassho betekent “handen tesamen” en de juiste houding om aan te houden is
je handen tesamen voor je borst (in Gassho) te houden, iets hoger dan je hart,
zodat je zou kunnen uitademen op de toppen van je vingers. Houdt deze houding
vast voor meditatie.
7.
Seishin Toisu
Blijf in Gassho houding
Beeld je in dat, als je inademt, het witte licht van Reiki door je handen je
sacraal chakra binnenstroomt. Adem in door je handen.
Voel hoe de energie zich daar opbouwt.
Beeld je in dat, als je uitademt, het witte licht dat opgeslagen lag in je
sacraal chakra via je handen straalt en wegstroomt.
8.
Gokai Sansho
Zeg drie maal in jezelf of hardop de 5 principes op.
Alleen vandaag:
maak ik me geen zorgen
maak ik mezelf niet boos
ben ik dankbaar
verricht ik mijn werk op een eerlijke manier
ben ik
vriendelijk voor alles wat leeft
9.
Mokunen
Leg je handen terug op je schoot met de palmen naar beneden. Zeg in gedachten
tegen je onderbewustzijn “ik ben klaar met Hatsu Rei Ho”.
Open je ogen en schud je handen even op en neer en heen en weer.
Daarna
kun je jezelf met Reiki behandelen.
Frank
Arjava Petter beschrijft ook een variatie op de techniek bij Joshin Kokyu Ho.
Daarin stel je je voor dat de energie alleen door je handen en voeten stroomt
in plaats van in alle richtingen. Deze techniek kun je gebruiken tijdens een
gehele behandeling of tijdens een behandeling op bepaalde gebieden die meer
energie vragen. Deze manier stelt hij voor om te gebruiken om de universele
energiestroom op gang te brengen en deze krachtiger te maken wanneer die door
je heen stroomt.
Namasté
Bron:
Informatie
verkregen van Henk Bul. Kennis van Qi Gong oefeningen uit mijn opleiding bij
het CNGO, opleiding TCM en informatie van Frank Arjava Petter. Terug
naar Reiki beginpagina
Tarieven
Tana Mana
Tana
Mana
Praktijk voor Tibetaanse Sweda massage,
Tantra Sessie,
Chinese massage,
Usui Reiki,
Teate en meditatie
Monique Snijders:
mail
Tel: 06-50737588 (sms
werkt niet, alleen bellen of mailen aub) |